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患有高血压,应该怎么吃?

2017年05月10日 11:44:31来源: 新华网

体重过度增加会使血管老化加快,血管壁沉积增多血管壁增厚,血液流通不畅造成血压上升和心脏负荷加重。

高血压的发病原因之一:肥胖

患有高血压,应该怎么吃?

按身高和体重比例评价

超过理想体重的20%即为肥胖

过理想体重 20%一30% 为轻度肥胖

>30%一50% 为中度肥胖

>50% 为重度肥胖

1)轻度肥胖

一般来说,轻度肥胖者一日三餐的进食量可以不必过分严重控制,但要避免额外食物摄入如点心、糖果及含糖饮料等。注意适当增加劳动和体育运动强度,达到每月减轻0.5~1kg体重,直到恢复到正常标准。

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2)中度以上超重肥胖者

应严格限制饮食,除尽量采用低热量食物外,还要大大减少食量并应限制高脂肪、高糖类饮食,以后再根据体重和其他反应加以调整。

节制薯类、肥肉以及油脂多的干果和油料仁等,多吃蔬菜和水果等低热量食物,既可减轻饥饿感又能供给充足的无机盐和维生素。

患有高血压,应该怎么吃?

为了避免产生并发症患有高血压的老王决定减肥了……

简单来说,控制体重就是两个方法控制饮食和健康运动,那么,患有高血压的老王应该怎么吃呢?

患有高血压,应该怎么吃?

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[作者: 责任编辑:赵世斋]
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