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鸡蛋虽然营养丰富 但不宜多吃

2017年05月16日 14:37:44来源: 燕赵晚报

营养专家提示,鸡蛋虽然营养丰富,但不宜多吃。首先,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多会使胆固醇的摄入量大大增加;其次,鸡蛋吃多了还容易造成营养过剩、营养的不均衡,反而影响健康。

那么,一个人每天吃几个鸡蛋比较适宜呢?因人而宜。普通成年人每天吃2个鸡蛋即可,从事重体力劳动者和正在长身体的青少年,每天可吃2—3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母等需要补充营养的,每天最多可吃3~4个鸡蛋。


[作者: 责任编辑:赵世斋]
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