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跷二郎腿?伤不起! 正襟危坐是最有利于健康的坐姿

2017年05月17日 11:29:55来源: 燕赵晚报

很多人坐在椅子上,会习惯性地跷二郎腿,觉得这样比较舒服,特别是需要长时间坐在办公室或电脑面前的白领们,一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。可您知道吗?正襟危坐是最有利于健康的坐姿,千姿百态的坐姿,丰富了人类的形体美感,不良坐姿也可对人体产生危害。今天,权威专家为晚报读者列出跷二郎腿的七大危害,您不妨学习一下。

■指导专家 石家庄市第三医院创伤三科主任 王江泳

危害一:变成长短腿

人们正常是由两条腿来把持重心。而跷二郎腿时,人们只能单靠一条腿来把持重心,这样自然就加大了脊椎保持身体平衡的压力。时间一长,容易造成骨盆倾斜,脊椎侧弯,甚至诱发下腰痛,甚至还会变成长短腿。

危害二:引起神经麻痹

由于跷二郎腿会压迫到大腿掌管感觉运动的神经,如坐股神经、股神经等。如果经常对神经进行压迫,可能会出现神经变性,引起神经麻痹。另外,个别人会因腓总神经长时间受压缺血,导致运动和感觉功能受损,可出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果,这也就是医学上称的神经压迫症候群。

危害三:可能导致不孕

经常跷二郎腿会影响到男性生殖健康。经常翘二郎腿会使大腿内侧及生殖器周围温度保持在高温的状态,而精子生成和存活的适宜温度一般要低于正常体温的2度左右。若长期保持在高温状态下,就会破坏了精子生成和生存的环境,严重者还可能导致不孕。

危害四:加重痛经

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,在会阴处形成温暖潮湿的环境,引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。

危害五:腿部静脉曲张

跷二郎腿久坐时,由于双腿相互交叠,会阻碍腿部血液循环,久而久之易造成腿部静脉曲张。严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

危害六:提早出现退化性关节炎

退化性关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,典型的疾病就是骨关节炎,一般出现在年老以后。经常跷二郎腿,增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎几率。

温馨提示

专家为白领开出久坐“健康处方”

意拳站桩:练习站桩时,头直、目正、身端、顶竖、神壮、力均、气息平静、意念放大、发挺腰松,周身关节似有微屈之意。长期训练可使姿势端正,神清气爽。

调整正确的坐姿:将身体的重心放在坐骨上,保证腰背挺直,肩膀放松,双腿微微分开,小腿垂直地面,脖颈自然伸直。

松懈肌肉:可以用泡沫轴来回滚动,进行松解。

值得提醒的是,建议以正襟危坐为主,不断变换坐姿,以减少久坐及不良坐姿对人体的不良影响。


[作者:李惺 责任编辑:赵世斋]
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